5 Makan Makanan Sehat Berwarna untuk Menurunkan Berat Badan
1. Makanan Berwarna Merah = Protein
Makanan merah seperti stroberi, raspberry, ceri, tomat, semangka adalah sumber protein. Protein sangat penting untuk menurunkan berat badan karena membangun otot, dan dengan semakin banyak otot yang Anda miliki semakin banyak pula kalori yang Anda bakar. Apa yang terjadi ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan tanpa makan protein? Anda bisa menjadi sakit-sakitan karena Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Makanan Merah juga menyediakan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin C dan beta-karoten.
2. Makanan Berwarna Oranye = Detoksifikasi
Makan banyak aprikot, buah persik, jeruk, mangga, ubi jalar, wortel, labu, labu, paprika kuning atau oranye akan membantu detoksifikasi tubuh dan membantu Anda mempertahankan kesehatan tulang, dan perkembangan gigi. Hal ini terjadi karena mereka membantu membersihkan tubuh Anda dari racun. Makanan Oranye juga membuat kulit sehat sehingga ketika Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, Anda tidak akan berakhir dengan kulit yang kendur.
3. Makanan Berwarna Kuning = Energi
Bila Anda kekurangan energi dalam diet Anda, dapat menyebabkan kekurangan daya ingat, kurang konsentrasi, ketegangan, lekas marah, masalah dalam pencernaan dan kurangnya penyerapan nutrisi yang tepat. Tambahkan makanan kuning ke dalam diet Anda, seperti lemon, pisang, grapefruits, padi, jagung, dan telur. Energi dari makanan-makanan sangat penting untuk menurunkan berat badan karena orang yang sibuk membakar kalori jauh lebih cepat daripada seseorang yang hanya diam saja dan tidak banyak bergerak.
4. Makanan Berwarna Hijau = Nutrisi
Makanan hijau seperti asparagus, bayam, brokoli, daun selada, paprika hijau, apel hijau, pir, alpukat, anggur hijau, kiwi dan jeruk nipis, merupakan sumber yang kaya akan nutrisi. Mereka tidak hanya menjaga energi Anda sepanjang hari, tetapi mereka juga akan menciptakan rasa kesejahteraan. Ini berarti Anda akan mengalami keseimbangan yang optimal untuk kesehatan, sehingga Anda tidak akan sering merasa kelaparan.
5. Makanan Berwarna Biru Dan Ungu = Peningkatan Sirkulasi
Makanan ini dianggap tinggi dalam sifat anti-kanker, baik untuk suara, dan organ-organ kelenjar pada leher. Makanan ini juga mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan sirkulasi setelah makan, sehingga mereka dapat bekerja dengan baik ketika ditambahkan ke makanan yang tinggi lemak. Blueberry, plum, anggur merupakan contoh yang bagus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar